每年大雪节气，我都会开始调整自己的养生节奏。说实话，北方的大雪天真的很考验身体素质，稍微不注意就容易受寒。去年冬天，我试着泡了红枣桂圆茶，再加上坚持艾灸命门穴，感觉整个冬天都很有精神。
大雪节气是进补的好时机。按照中医的说法，这时候阳气潜藏，肾阳虚的人容易出现腰膝酸软、手脚冰凉等问题。我以前不太在意这些细节，直到有一年冬天特别冷，我明显感觉到身体虚弱了很多，才开始重视起冬季养生。
红枣桂圆茶，温暖整个冬天
我喝红枣桂圆茶已经有几年了，它对调理气血真的很有效。做法很简单，把红枣和桂圆洗干净后，放入保温杯中用热水冲泡，盖盖闷十几分钟就可以喝了。每天早上和晚上各喝一杯，感觉身体暖了很多。
对比一下，以前我冬天总是手脚冰凉，喝了这个茶之后，手脚明显比以前暖和。我还试过加一些枸杞或者红糖，感觉效果也不错。
坚持艾灸命门，补肾阳效果显著
除了喝红枣桂圆茶，我还坚持艾灸命门穴。命门穴是人体的阳气之源，艾灸这个穴位可以有效补肾阳。我一般每周艾灸2-3次，每次15-20分钟。刚开始艾灸的时候，我能明显感觉到下肢发热，后来发现腰部也变得比以前有力气了。
我身边有朋友也试过艾灸，有的坚持下来，明显感觉到身体变暖，睡眠也好了很多；有的则因为觉得麻烦就没坚持下去，效果自然不明显。
大雪节气的温补心得
大雪节气的温补，不是一朝一夕就能见效的。需要坚持，也需要耐心。我发现，只要每天坚持喝红枣桂圆茶，再加上适时的艾灸，整个冬天都会过得比较舒服。冬天养好了身体，才能为来年的健康打下基础。
温补小贴士
红枣桂圆茶可以搭配其他食材，如枸杞、红糖等；艾灸时要注意温度适中，避免烫伤；坚持是关键，哪怕每天只做一点，也比偶尔一次做很多效果更好。
红枣桂圆茶可以搭配其他食材，如枸杞、红糖等；艾灸时要注意温度适中，避免烫伤；坚持是关键，哪怕每天只做一点，也比偶尔一次做很多效果更好。
其实，养生没有固定的模式，适合自己的才是最好的。如果你也在为冬天身体虚寒烦恼，不妨试试红枣桂圆茶和艾灸命门，说不定会有意想不到的收获。
