最近发现好多朋友血脂稠，还带着一身湿气，自己都不舒服。其实中医对付这事儿有妙招，关键是要知道从哪入手。我试了几个方法，感觉挺管用的，就分享给你。
中医讲究化痰祛湿和活血降脂，这俩是分开又相辅相成的。痰湿重了血脂就容易高，血一稠身体自然就出问题。所以调理不能只盯着血脂，得从整体入手。
第一个发现
山楂决明子茶是个好东西，我每天下午喝一杯，感觉肚子里的浊气少了。山楂能消食导滞，决明子通便润肠，搭配着喝效果特别好。最方便的是，放冰箱冷藏一下喝，味道更清爽。
按揉丰隆穴也是个简单方法，在家就能做。用拇指按住腿外侧中点，左右腿各按5分钟，感觉酸胀感明显的时候效果最好。这个方法我坚持了一个月，明显感觉痰少了，腿也不那么沉了。
值得注意的地方
饮食上一定要控制，少油少糖是基本要求。我以前爱吃油炸食品，后来改成蒸煮，感觉差别很大。运动也很重要，每周至少三次快走，每次半小时以上。
荷叶粥是个不错的选择，早上喝一碗，清清爽爽的。用干荷叶煮粥，加一点薏米，祛湿效果特别好。不过要注意，脾胃虚寒的人喝多了容易拉肚子。
喝山楂决明子茶的时候别加糖，会降低效果。按丰隆穴的时候力度要适中，太重容易伤到经络。
肥胖血脂稠的人尤其要注意，减肥是关键。我有个朋友，开始控制饮食加运动，三个月后血脂降了20%，整个人都精神了。调理血脂不是一蹴而就的，得坚持才行。
