生完孩子后，有些妈妈会变得特别爱哭，情绪波动大得让人摸不着头脑，小编身边就有这样的朋友。产后抑郁这个话题最近几年讨论得很多，但说实话，很多妈妈对它还是有点陌生，不知道它到底是怎么回事，更不知道该怎么应对。
小编自己也经历过产后情绪波动，虽然不至于抑郁，但那些失眠、焦虑、莫名哭泣的夜晚，至今记忆犹新。所以，当听到朋友也在经历类似的事情时，小编特别能理解那种痛苦和无助。
中医解析：心脾两虚，气血不荣中医认为，产后抑郁多与心脾两虚、气血不荣有关。生完孩子后，妈妈们身体里的气血会大量流失，如果再加上照顾宝宝的压力和睡眠不足，就容易导致心脾两虚。心主管血，脾主管气，心脾两虚了，气血自然就不能好好运行，人的情绪也就跟着乱了。
小编了解到，像甘麦大枣汤这样的经典方剂，就能很好地调理心脾两虚引起的产后抑郁。它能补脾益气、养心安神，让妈妈们的心情慢慢恢复平静。
日常调理：按揉内关穴，养心安神
除了喝汤吃药，一些简单的穴位按摩也能帮助缓解产后抑郁。比如，按揉内关穴就是个好办法。内关穴位于手腕内侧，小编试过很多次，按摩这个穴位确实能让心情放松不少。
- 找到内关穴：手腕内侧，腕横纹上两寸，大约三指宽的位置。
- 按揉内关穴：用大拇指按住这个穴位，适当用力按揉，每次3-5分钟。
小编觉得，产后抑郁这事儿，真的需要大家多点理解和支持。很多妈妈因为不知道怎么表达自己的情绪，结果就陷入了抑郁的漩涡。其实，只要家人多关心一点，朋友多陪伴一点，再加上适当的调理，妈妈们是可以走出产后抑郁的。
希望大家都能关注身边那些正在经历产后抑郁的妈妈们，给她们多一点关爱和理解。小编在这里也提醒各位妈妈，如果你或者你的朋友正在经历产后抑郁，别太难为自己，及时寻求专业帮助才是正确的选择。
