最近有朋友问我痛风老发作怎么办，我想到中医调理确实有挺多好方法。特别是清热利湿、降尿酸这几点，配合着用效果挺明显的。比如脚趾红肿热痛的时候，赶紧用土茯苓萆薢煎煮水泡脚，坚持几天就能缓解不少。
我自己的经验是，按揉太白穴特别管用。这个穴位在大脚趾内侧，用拇指按揉个几分钟，酸胀感明显的时候效果最好。中医说这是治疗痛风的要穴，我试了几个疗程，发作频率真的降了很多。
饮食控制要点
痛风发作期和缓解期，饮食上必须严格把关。最方便的是记住几个禁忌：海鲜、啤酒、动物内脏这些尽量不吃。平时可以多吃点新鲜蔬菜，尤其是利尿的黄瓜、冬瓜。最关键的是要多喝水，每天至少喝两升，把尿酸从身体里排出去。
我试过用土茯苓萆薢煎，这个方子里的药材组合很对症。土茯苓能清利湿热，萆薢能排石，加上泽泻、车前子这些，煮水喝效果特别好。自己在家抓药比去医院开西药方便多了，而且没有那么多副作用。
注意土茯苓萆薢煎最好在发作期前就喝，预防效果更好。刚开始喝可能会有点腹泻，这是正常反应，说明身体在排湿气。
穴位按摩技巧
按揉太白穴的时候，力度要适中，感觉有点酸胀就行。每天坚持按三次，每次五分钟。我试过早上起床后按，中午午休时按，晚上睡前按，这样效果最好。配合着喝点中药，三个月下来，痛风发作次数真的少了。
中医调理痛风是个慢功夫，不能指望吃几天药就完全好。但只要坚持方法对，三个月到半年就能看到明显改善。最方便的是这些方法都很简单，不需要什么特殊设备，在家就能做。
日常护理要点
- 保持体重，肥胖会加重痛风
- 避免受凉，关节受凉会诱发发作
- 运动要适度，每天快走30分钟
