记得那段时间我总是莫名其妙地烦躁，稍微有点不顺心就大发雷霆，事后又后悔不已。直到有一天，朋友告诉我，中医里有“五志”一说，情绪原来和身体健康息息相关。
“五志”指的就是喜、怒、悲、忧、恐这五种情绪，中医认为它们分别对应着不同的脏腑。我开始琢磨，是不是我的情绪波动太大了，才会导致身体出现各种问题。
五志与脏腑的对应关系
中医理论里，喜怒悲忧恐这五种情绪分别对应着心、肝、肺、脾、肾五个脏器。比如说，怒伤肝，所以当我们生气时，肝脏最容易受影响。我自己也试过，每次暴怒之后，都会觉得右胁下面隐隐作痛。
- 喜伤心
- 怒伤肝
- 思伤脾
- 忧伤肺
- 恐伤肾
说实话，刚开始我还不太信，但了解得越多，就越发现这套理论有它的道理。
五志过极的危害
情绪过激会带来身体上的变化。比如长期处于焦虑和紧张的状态下，身体的肾气会受到损伤，表现为腰酸背痛、失眠多梦。还有一次我考试前特别紧张，结果考完就拉肚子了，这就是思虑过度导致的脾胃失调。
后来我有意识地调整自己的心态，尽量让情绪处于一个比较平衡的状态，身体的状况果然慢慢变好了。
情绪管理，从了解自己开始
当我们能够意识到自己的情绪波动，并且知道它会影响身体健康时，就有机会去调整它。
当我们能够意识到自己的情绪波动，并且知道它会影响身体健康时，就有机会去调整它。
调养五志，平衡身体
知道了五志对身体的影响后，我开始尝试通过调整情绪来改善健康。比如，当我感到焦虑时，会尝试通过运动来释放压力；当我感到愤怒时，会通过深呼吸或者暂时离开现场来缓解情绪。
我发现，情绪和身体是互相影响的。当我们调整好情绪时，身体也会跟着变好。这种感觉就像是找到了一个调控身体健康的开关。
说实话，这是一个需要长期坚持的过程，但只要开始做了，就会发现其实也没那么难。
