小寒节气气温走低，如何做好保暖与养生？试试腊八粥暖身、花椒水泡脚和搓手暖耳，简单有效，护关节防寒痹，轻松度过寒冷冬天。

小寒手脚冰凉关节痛？喝腊八粥半个月僵硬减轻，花椒水泡脚坚持两个月老毛病好转。搓手暖耳简单有效，这些防寒痹护关节方法不花钱但需坚持。