每年冬天，流感总是让人防不胜防，办公室、学校这些密集场所最容易成为流感的“温床”。记得去年冬天，我所在的公司有好几位同事相继中招，咳嗽、发烧、头痛，严重影响了工作和生活。
我自己也难逃“魔爪”，当时正值项目截止日期，身体不适加上工作压力，让我焦头烂额。但我没有选择立刻吃药，而是尝试用食疗来缓解症状。事实证明，辨证食疗确实能起到不错的效果。
辨证施治：区分风寒和风热
中医讲究辨证施治，流感也不例外。同样是感冒，风寒感冒和风热感冒的症状和治疗方法完全不同。风寒感冒通常表现为鼻塞流清鼻涕、打喷嚏、头痛、咳嗽有痰、舌苔白；风热感冒则表现为发热重、鼻塞流黄鼻涕、喉咙痛、口渴。
区分这两种感冒类型很重要，因为治疗方法大相径庭。我自己属于风寒感冒，所以后面主要以风寒感冒为例。
风寒感冒的食疗妙招：葱白姜糖水
说到风寒感冒的食疗，葱白姜糖水是最经典的偏方之一。做法很简单：取适量葱白、生姜切片、红糖，加水煮开后小火煮10分钟即可。喝完后盖被子发汗，第二天症状明显减轻。
我试过两次，效果都很不错。第一次感冒初期喝了两次，症状基本被扼杀在摇篮里；第二次感冒稍重，喝了三次后退烧，精神也好了很多。
- 葱白：发汗解表
- 生姜：温中止咳
- 红糖：益气补血
三者合用，既能发汗解表，又能温中散寒，非常适合风寒感冒初期。
风热感冒的应对：板蓝根
如果是风热感冒，板蓝根是个不错的选择。板蓝根具有清热解毒、凉血消肿的功效，对于风热感冒引起的咽喉肿痛、发热等症状有一定缓解作用。
我身边有朋友试过板蓝根颗粒，连续喝了三天后，喉咙疼痛和咳嗽症状明显减轻。不过，需要注意的是，板蓝根更适合风热感冒，如果是风寒感冒，不建议使用。
食疗小结
辨证食疗在冬季流感防治中确实能发挥一定作用。风寒感冒用葱白姜糖水，风热感冒用板蓝根，都是简单易行的偏方。
辨证食疗在冬季流感防治中确实能发挥一定作用。风寒感冒用葱白姜糖水，风热感冒用板蓝根，都是简单易行的偏方。
当然，食疗不是万能的，如果症状持续加重，还是要及时就医。希望通过我的分享，大家能在流感季多一个应对的选择。
