说到考试，小编就想起自己当年高考时的紧张劲儿，明明复习得挺好，但就是睡不着，脑子里全是考点和公式，真是辗转反侧，夜不能寐。
那时候，小编就听说过“心脾两虚”这个词，后来才知道，原来它跟考试焦虑有很大关系。当你整天为考试担心时，不仅心神受影响，脾胃也会跟着出问题，出现失眠、乏力等症状，真是得不偿失。
小编记得，奶奶以前经常给我们熬甘麦大枣汤喝，说是可以安神，帮助睡眠。后来小编才知道，这道汤确实很有用，里面有小麦、甘草和大枣，小麦可以养心安神，甘草可以调和脾胃，大枣则补脾益气，真是“三管齐下”的良方。
除了喝汤，小编还发现了一个简单有效的方法——按揉内关穴。内关穴位于手腕内侧，大约在手腕横纹上两寸处，按揉它可以镇静安神，缓解紧张情绪。小编自己试过，效果还不错，尤其是临睡前按揉一会儿，真的能睡得更香。
- 按揉内关穴时，可以用大拇指以顺时针方向按揉，每次5-10分钟。
- 如果能配合深呼吸，效果会更好。
说实话，小编考试前还是会紧张，但至少不会像以前那样睡不着觉了。希望这些小方法也能帮到你，让你在考试前能好好休息，发挥出真实水平。
大家不妨试试这些方法，如果你有其他缓解考试焦虑的妙招，也欢迎分享给小编哦，让我们一起轻松应对考试。
