最近老是感觉心慌心悸，特别是紧张的时候，心跳快得像要蹦出来。去医院检查了，医生说是心血不足，气阴两虚。回来后自己琢磨着调理，试了生脉饮，配合按揉内关穴，感觉确实有点效果。想跟你们分享下我的经历，也许对有同样困扰的朋友有帮助。
生脉饮这东西挺方便的，一天三次，每次两袋。刚开始喝的时候没什么特别的感觉，坚持了一段时间，发现情绪稳定多了，心跳也不那么乱跳了。最方便的是，它没什么副作用，喝着也放心。
按揉内关穴的好处
除了喝生脉饮，我还坚持按揉内关穴。这个穴位在手腕内侧，两筋之间。用拇指按揉，每次按个几分钟，感觉心跳慢慢就平稳了。特别是紧张的时候，按一下，心里能踏实不少。
按揉的时候要注意力度，别太用力，微微酸胀感就行。我一般看电视的时候顺带按一按，不知不觉就养成了习惯。
饮食上的小建议
调理的时候，饮食上也要注意。少喝咖啡浓茶，这些刺激性的东西会加重心慌。多吃点桂圆、莲子这些补气血的，对改善心血不足也有帮助。
我平时会煮点莲子百合粥，润润心肺。感觉比吃保健品强，而且自己做的更放心。
按揉内关穴的时候，最好用拇指指腹，不要用指甲抠，容易损伤皮肤。另外，生脉饮最好在饭后喝，这样吸收会更好些。
用了两个月，感觉整个人都平静了不少。以前紧张的时候心跳能跳到120多，现在稳定在90左右。虽然不是彻底好了，但至少心里踏实多了。这种调理方式挺适合经常熬夜、压力大的人，或者有类似心血不足症状的朋友。
