心脾两虚是中医对失眠的一种常见辨证分型。思虑过度伤心脾，导致气血亏虚，心神失养，表现为熬夜后心悸健忘、失眠多梦。这种情况需要通过养血安神、补益心脾的方法来调理。
归脾汤是治疗心脾两虚失眠的经典方剂。它由黄芪、龙眼肉、白术等组成，具有补气养血、健脾安神的功效。现代研究证实，归脾汤能有效调节神经系统功能，改善睡眠质量。
原因
脾胃为气血生化之源，思虑过度会耗伤脾气。脾虚则气血不足，心失所养，故失眠心悸。心藏神，血虚则神不守舍，导致夜不能寐。
食补是日常调理的有效方式。桂圆红枣补血安神，莲子百合养心益肾，适合心脾两虚者长期食用。熬夜后出现心悸健忘，可尝试用这些食材煲汤或泡水。
无序列表：
- 桂圆：补心益智
- 红枣：健脾养血
- 莲子：补脾止泻
- 百合：清心安神
另一个发现
气血不足者常伴有面色萎黄、头晕乏力等症状。养血安神的同时需兼顾补气健脾，才能取得良好效果。饮食调理需长期坚持，效果才会逐渐显现。
