小编身边不少朋友步入中年后面临不育的困扰，这事儿还真不是个别现象。前阵子，有个朋友跟小编抱怨，说他们夫妇俩一直想要个孩子，可尝试了好久都没成功，去检查才发现是他的精子活力低，少精弱精，着实让人着急。
说实话，小编之前对这些了解也不多，但了解后才知道，中医讲的“肾精亏”跟现代医学说的精子质量差其实有不少关联。小编有个亲戚是中医，他说，肾精亏虚确实会影响生育能力。
中医认为，肾精亏虚会导致男性精子质量下降，出现少精、弱精的情况。于是，那位朋友开始调理身体，除了吃一些补肾的食物，还尝试了一个叫“生精汤方”的中药方，听说效果不错。
生精汤方听起来挺玄乎，但其实就是根据中医理论调配的补肾填精的药方。据说，这个汤方能改善肾精亏虚的情况，从而提高精子的活力和数量。小编了解到，这个方子通常包含枸杞、菟丝子、熟地黄等中药材，都是补肾益精的常用药。不过，小编也要提醒大家，任何中药方都得在专业医生的指导下使用，千万别自己乱试。
除了吃药调理，避免高温也是个关键方法。小编听说，不少男性因为长时间泡热水澡、穿过紧的内裤或是长时间把笔记本电脑放在膝盖上，导致睾丸温度过高，影响精子质量。所以，想备孕的男性朋友们要注意这些细节。
- 穿宽松的内裤，保持睾丸的适宜温度
- 避免长时间泡热水澡
- 不要让笔记本电脑直接放在膝盖上
说到底，备孕这事儿急不得，得有耐心。小编觉得，每个人的情况都不一样，找到适合自己的方法才是最关键的。希望这些小建议能帮到正在备孕路上的朋友们。
最后，小编想说，不育问题确实让人着急，但也不必太过焦虑。只要调整好心态，积极治疗和调理，相信总会迎来好孕的。
