小编自己每年一到秋天就特别容易干咳，喉咙不舒服，去医院检查说主要是燥邪伤肺。这几年我学了一些秋季养生的知识，感觉效果还不错，今天就来跟大家聊聊。
说到秋季养生，润肺防燥肯定是重点。银耳雪梨润肺羹就是一道很不错的食谱，简单又有效。做法也不复杂：银耳提前泡发，雪梨切块，一起加冰糖炖煮，炖到银耳软烂就可以吃了。这道羹不仅润肺止咳，还能滋阴润燥，特别适合秋季干燥的气候。
除了银耳雪梨羹，沙参玉竹老鸭汤也是小编很喜欢的一道汤。这道汤用料比较讲究，沙参和玉竹都是中药材，有养阴清肺的功效，老鸭则能滋补身体。做法是先把沙参和玉竹用清水泡软，然后和老鸭一起慢炖，炖到鸭肉软烂，调味后就可以喝了。
小编自己有段时间特别爱喝这汤，感觉确实对改善干燥症状有帮助。特别是喉咙干痒、干咳的时候，喝完感觉舒服很多。
秋季养生的小Tips- 多喝水，多吃润燥的食物，比如梨、银耳、蜂蜜等。
- 适当进补，但要注意适量，不宜过量。
- 保持室内湿度，可以用加湿器。
枇杷叶润燥茶也是个不错的选择。枇杷叶有清肺止咳的作用，做成茶饮用很方便。把干燥的枇杷叶用开水冲泡，代茶饮用就行了。虽然味道有点苦，但真的很有效。
总的来说，秋季养生关键还是要润肺防燥。希望大家也能找到适合自己的方法，度过一个舒适的秋天。
你们平时都是怎么养生的呢？有没有什么特别有效的小妙招？欢迎在评论区分享哦，小编也想学学！
