小编身边有很多朋友步入中年后经常抱怨头痛，特别是那种胀痛，感觉像有一块石头卡在脑门上似的，特别难受。这种情况其实挺常见的，很多人都经历过，尤其是那些工作压力大、生活节奏快的朋友。这种头痛通常被诊断为紧张性头痛，和情绪、压力关系很大。
小编自己偶尔也会有头痛的症状，尤其是当工作和生活压力叠加的时候，头痛就找上门了。幸好，小编通过一些方法慢慢找到了缓解头痛的秘诀，今天就来和大家分享一下。
中年头痛的常见原因中年人的头痛很多时候和压力、情绪波动有关，尤其是紧张性头痛，简直就是现代人的通病。小编发现，很多人中年以后肩上的担子越来越重，家庭、工作、社会的各种压力接踵而至，长期处于紧张状态，很容易导致头痛。
中医认为，肝郁是导致头痛的一个重要原因。简单来说，就是情绪郁结，气机不畅，导致头部胀痛。小编自己有过这样的体验，情绪不好的时候，头痛就会找上门，感觉脑袋里像是有团雾气，怎么也散不开。
既然知道了头痛的原因，那我们就可以对症下药。小编总结了几个非常实用的方法，大家可以试试看。
- 疏肝解郁汤方：小编经常熬夜工作，压力一大就头痛，后来试了个中医开的疏肝解郁汤，特别管用。里面有柴胡、白芍、茯苓等中药材，有很好的疏肝解郁效果。
- 按摩太阳穴法：小编在办公室经常头痛时，会轻轻按摩太阳穴，按摩时配合深呼吸，效果特别明显。太阳穴是缓解头痛的一个重要穴位，按摩可以缓解头部紧张，减轻疼痛。
除了上面这两个方法，小编还建议大家平时多运动，保持良好的生活习惯。适当的运动和规律的作息可以有效缓解压力，减少头痛的发生。
总之，中年头痛虽然常见，但并不是不能缓解的。小编希望通过这篇文章，能够帮到和小编一样饱受头痛折磨的朋友们。也欢迎大家在评论区分享你们缓解头痛的小妙招，让我们一起摆脱头痛的困扰。
