春季是老人血压波动的季节，尤其要注意预防中风。血压控制不好，会引发多种健康问题。
老人晨起时，动作一定要慢。突然起身可能导致血压骤降或骤升，增加中风风险。
晨起慢坐起是关键习惯。先在床上坐一会儿，让身体适应，再缓缓站起。
原因
血压波动与体位变化密切相关。老人血管弹性差，突然改变姿势时，调节能力更弱。
清晨是血压的自然高峰期，此时活动更需谨慎。高血压老人尤其要注意。
春季肝气易郁，影响血压稳定。适当疏肝对老人很重要。
芹菜汁是不错的选择。芹菜富含钾元素，有助于平衡钠的影响，稳定血压。
- 芹菜汁制作简单
- 口感清爽适合春季
- 补充水分有助代谢
方法
每天早晨喝一杯芹菜汁，约200-300毫升。不宜过量，以免引起肠胃不适。
按揉风池穴也能疏肝理气。用拇指指腹按揉，每次3-5分钟，力度适中。
风池穴位于后颈部，发际角凹陷处，左右各一。
血压测量要规律。每天固定时间测量，如早晨起床后，服药前。
测量时保持安静，姿势正确。坐姿测量更准确，双脚平放地面，上臂与心脏齐平。
记录测量值，方便医生判断血压变化趋势。
