小编记得，每到夏季就特别容易感觉湿气重，尤其是舌苔厚厚的，一点也不舒服。前几天跟朋友聊天，她告诉我她最近一直在喝薏米茯苓白术粥，感觉身体轻松了不少，我就很好奇，这到底是个什么神仙粥？
说实话，小编以前对这些食材的了解仅限于听长辈说薏米能祛湿，但具体怎么祛，效果如何，完全没概念。直到我自己也开始舌苔厚，整个人懒洋洋的，才下定决心试试看。
**薏米茯苓白术粥真的很有效**，它不仅能健脾祛湿，还特别适合夏季湿气重的情况。做法也简单，就是把薏米、茯苓、白术按照一定比例熬成粥，每天早晚喝一次，坚持一段时间就能感觉到变化。
除了喝粥，按揉穴位也是个好办法。小编试过按揉阴陵泉这个穴位，简单来说就是在膝盖内侧下方凹陷的地方，按揉几分钟，每天坚持，不仅能缓解湿气重，还能让腿部更轻松。
日常饮食也要注意小编发现，夏季很多人喜欢吃甜食解暑，但甜食其实很容易助湿。所以如果湿气比较重，还是要少吃甜食，像冰淇淋、蛋糕这些就要暂时忍忍了。
为了祛湿，小编总结了几个小要点：
- 多喝薏米茯苓白术粥，健脾祛湿
- 坚持按揉阴陵泉，缓解湿气
- 少吃甜食，避免助湿
其实祛湿就是个长期的过程，不用急于一时，慢慢调整生活习惯和饮食，就能看到效果。小编辑自己试过一段时间后，感觉整个人轻松了不少，舌苔也没那么厚了。
你们也试试这些方法吧，说不定会有意想不到的收获哦！
