秋季是脱发的高发期，这与季节变化和人体生理机能有关。许多人在这段时间里发现头发掉得比平时多，这背后有中医理论的解释。
中医认为，秋季干燥易伤肺，肺主皮毛；同时肾藏精，其华在发。肺肾亏虚会导致毛发生长周期紊乱，出现脱落增多的情况。
原因
秋季气候干燥，人体水分流失快，肺脏易受损伤。肺功能下降会影响到全身气血运行，尤其是头面部的供血。
肾脏负责储存人体精华物质，发为肾之华。若肾精不足，毛囊得不到充分滋养，毛干会变得脆弱易断。
现代生活压力大，熬夜普遍，进一步加重了肺肾负担，导致脱发问题在秋季尤为突出。
调理方法
饮食上应注重养肺益肾。可适当食用黑豆、何首乌等食材，制作成黑豆首乌粉日常饮用。
中医推荐按揉百会穴，位于头顶正中央，用拇指指腹顺时针按压3-5分钟，有助于疏通头部气血。
勤梳头也有助于促进头部血液循环，建议使用木质梳子，每天梳头3-5分钟。
- 黑豆首乌粉可加温水或牛奶冲服
- 按揉百会时力度以感到轻微酸胀为宜
- 梳头时重点梳理发际线和太阳穴区域
保持规律作息，避免频繁染烫头发，这些日常习惯对改善脱发也有积极作用。
