最近气温骤降，不少人裹紧了厚厚的羽绒服，连出门都变得不那么积极了。但小编想说，春天来了，运动不能停！特别是那些能让人舒舒服服动起来的项目，更是再合适不过了。
说到舒缓的运动，小编最喜欢的就是八段锦里的“托天理三焦”。这动作做起来特别舒服，手臂向上托举时，能感觉到全身都在舒展，呼吸也跟着顺畅了不少，真的是越做越觉得通体舒泰。
除了八段锦，小编也很喜欢打太极拳。特别是里面的“云手”动作，一边慢慢移动，一边感觉身体的重量在转移，心情也跟着平静下来。练完一套下来，整个人都变得轻松不少。
其实，小编觉得春天练这些动作特别合适。因为这个时候身体还没完全适应暖和的天气，出点儿微汗刚刚好，既不会觉得冷，也不会太累。
春练小贴士春天运动有一个很重要的点，就是别让自己太劳累。小编建议大家可以选择一些舒缓的拉伸动作，或者像散步这样轻松的运动。微微出汗的状态是最理想的，既能活动筋骨，又不会对身体造成太大负担。
- 八段锦的“托天理三焦”能有效拉伸肩背部。
- 太极拳的“云手”动作有助于提高身体协调性。
- 晚饭后散步半小时，轻松达到微微出汗的效果。
小编自己一般会在傍晚时分出去散散步，看看路边的花花草草，呼吸一下新鲜空气，感觉特别惬意。微微出汗的状态是最舒服的，既达到了运动的效果，又不会觉得累。
春天是个适合动起来、让身体“活”起来的季节。小编希望大家也能找到适合自己的运动方式，不用太勉强，舒服最重要。
最后，小编想问问大家：最近有没有开始运动的打算呢？或者已经在坚持做哪些运动了？欢迎和小编分享你的运动心得！
