小编是个土生土长的北方人，每年夏天一过，街坊邻居就开始聊起贴秋膘的事了。说是夏天吃不下饭，瘦了不少，得趁着立秋这天吃点肥腻的补回来。这“贴秋膘”的习俗，说白了就是吃肉，羊肉、牛肉、狗肉……总之各种肉轮番上阵，目标就是把夏天消耗的体力补回来。
但小编心里总有点嘀咕：夏天已经过去了，为啥非得在立秋这天补？后来了解到，立秋是秋天的开始，这时候阳气开始收敛，阴气渐长，人体也需要调整状态适应季节的变化。所以，贴秋膘与其说是补身体，不如说是顺应自然的一种养生方式。
不过，贴秋膘虽好，可不能毫无节制。小编有个朋友，每年立秋都大吃特吃，结果年年秋天都得胃病闹一阵子。后来她学乖了，改成适量吃点肉，还搭配一些清淡的蔬菜和水果，反而觉得身体更舒服了。
秋季养生，这些谚语要懂除了贴秋膘，秋季还有不少养生谚语。比如“白露身不露”，说的是白露节气之后，天气转凉，衣服该加了，别再像夏天那样穿得太少。这不仅仅是防感冒，更是提醒我们要顺应气候变化，适时调整衣物。
还有“寒露脚不露”，这更是小编的老习惯了。家里老人常说，脚部保暖是关键，寒露之后一定要注意保暖，否则容易着凉。
小编还记得小时候，村里老人会说“秋雾伤人”，意思是秋天的雾气不能随便乱跑，好像有点邪乎。但后来了解到，秋雾多由气温变化大引起，雾气中可能藏着不少污染物，确实需要注意。
- 白天尽量别在雾气大的地方活动
- 晚上别开窗，免得雾气进屋
- 外出戴口罩，避免吸入过多杂质
当然，秋季还有个大问题——秋燥。小编每年一到秋天，皮肤就开始发干，嘴唇也容易起皮。所以，除了贴秋膘，多喝水、吃润燥的食物也是必须的。像梨、蜂蜜、银耳这些润肺的东西，小编几乎成了常备品。
总的来说，秋季养生其实就是顺应自然的变化，在饮食、穿着、生活习惯上做些调整。小编觉得，这些老祖宗传下来的谚语，看似简单，却都是些接地气的经验。大家不妨试试，慢慢养成习惯，或许能让你的秋天舒服很多。
