立春到了，天气慢慢回暖，正是养生的好时机。这时候要特别注意生发阳气，让身体顺应季节变化。我最近发现，坚持一些小习惯，效果真的挺明显的。
调畅情志也很重要，春天容易情绪波动。我每天都会抽空梳头，据说梳头百下能升阳，虽然不能保证每次都梳够一百下，但这个动作本身就很放松。
饮食小建议
说到饮食，"咬春吃萝卜"的说法我挺认同的。立春那天，家里人做了几道萝卜菜，口感清爽，确实让人食欲大开。萝卜能顺气，对调养脾胃很有帮助。
我特别推荐白萝卜，生吃或者炖汤都不错。最近试过用白萝卜搭配蜂蜜泡水喝，清甜可口，感觉对缓解春季干燥挺有效果。
情绪管理要点
春季避免怒气伤肝是老生常谈的话题。我有个朋友前段时间因为工作压力大，经常发脾气，后来开始练习冥想，效果还真不错。
其实不需要多复杂，每天找个安静的时间，哪怕只是闭目养神五分钟，感觉情绪就能平稳不少。特别是早上起来的时候，深呼吸几次，对一天的心情都有影响。
注意梳头这个动作最好用木梳，金属的可能会刺激头皮。我刚开始时容易忘记，后来把梳子放在床头，早上起床顺手就能做了。
立春养生其实不难，关键在于坚持。我坚持了两个月，感觉身体确实比以前轻松了些。适合 everyone 试试看，特别是容易春困或者情绪不稳的人。
