小编记得小时候，每到秋分，奶奶总会给我和弟弟妹妹们做各种各样的美食，告诉我们这是为了调养身体，让我们能更好地应对即将到来的秋冬。而这些食物中，就有不少是与秋分节气息息相关的。说到秋分，很多人都知道这是个重要的节气，但具体怎么吃，怎么“补”，很多人可能还是一头雾水。
小编自己也是在长大后，才慢慢了解了秋分的饮食讲究。简单来说，秋分时节，我们的身体需要一些特别的照顾，因为这时候天气开始转凉，人体的阳气也逐渐内收，所以饮食上就要以平补为主，既要顾及营养，又不能过于滋腻。说到平补，小编最喜欢的一道菜就是芝麻菠菜。
芝麻菠菜这道菜，不仅做法简单，而且特别适合秋分时节吃。菠菜富含铁和维生素，而芝麻则提供丰富的蛋白质和脂肪，两者搭配，不仅能补血养气，还能润燥护肤，对于调理秋燥引起的皮肤干燥、便秘等问题特别有效。小编的妈妈经常做这道菜，每次家里人吃完都夸好吃。
除了芝麻菠菜，银耳雪梨羹也是小编秋分时节必备的一道甜品。这道羹不仅能润肺止咳，还能滋阴润燥，对于缓解秋燥引起的咽干、咳嗽等症状特别有效。小编自己有时候也会亲自下厨，做给爸妈吃，他们都说很好喝。
秋分食疗推荐除了上面提到的两道菜，小编还想给大家推荐一些其他的秋分食疗方。
- 菊花枸杞茶：菊花和枸杞都是常见的中药材，菊花能清肝明目，枸杞则能滋补肝肾。两者的结合，既能明目，还能保护肝脏，对于长时间用眼的人来说，特别合适。
- 银耳雪梨羹：前面已经提到过，这道羹能润肺止咳，滋阴润燥，是秋分时节的必备甜品。
- 芝麻菠菜：同样提到过，这道菜能补血养气，润燥护肤，是小编最喜欢的平补菜之一。
这些食疗方，不仅能帮助我们调养身体，还能在日常饮食中增加一些乐趣。小编自己在秋分时节，也会尝试做不同的食疗方，感觉很有意思。
总之，秋分时节，大家不妨试试这些食疗方，既能照顾身体，又能享受到烹饪的乐趣。小编辑在这里祝大家都能有个健康的秋天。
