春季是阳气生发的季节，梳头能帮助通达阳气，促进头部血液循环。坚持每日梳头，对缓解头痛有积极作用。
《养生要诀》记载，每日梳头100下为宜，能调和气血，疏通经络。选择牛角梳最佳，其质地温和，能按摩头皮而不刺激。
原因
梳头动作能刺激头皮上的穴位，特别是百会穴、太阳穴等关键部位。这些穴位与头部经络相连，通过按摩可以调节神经功能。
牛角梳的天然纹理有助于产生适度的摩擦力，既能清洁头皮又能促进血液循环。金属梳或塑料梳的刺激性强，长期使用可能损伤头皮。
正确方法
梳头应从前到后，顺着头发生长的方向。这样可以避免拉扯头发，减少损伤。力度要适中，以感觉轻微酸胀为宜。
早晨起床后是梳头的最佳时间，此时阳气初生，梳理头部能更好地促进气血运行。睡前梳头也有助于放松身心，改善睡眠质量。
梳头时可以配合呼吸，每梳几下深呼吸一次。这样既能集中注意力，又能增强气血调和的效果。
注意梳齿要干净，定期清洗牛角梳，避免细菌滋生。发际线和后颈部是容易忽略的部位，也要适当梳理。
对于长发人群，可以分段进行，先梳两侧再梳顶部。短发则可以直接从前额向后梳理。
