最近感觉身体特别沉重，尤其是早上起床的时候，像是被灌了铅一样抬不起胳膊。后来一照镜子，发现舌苔又厚又腻，简直像涂了一层油。更别提大便了，黏糊糊的，冲不干净，感觉肠道里堵着一块大石头。朋友说这是典型的湿气重，得赶紧调理。
一开始试了红豆薏米粥，确实有点效果，但煮起来太麻烦，还得天天盯着火。后来朋友推荐了按揉丰隆穴，说这个方法最方便。丰隆穴就在外膝眼外侧四横指处，用拇指按揉个几分钟，酸胀感明显，感觉湿气在慢慢被排出来。
最方便的是这个方法随时随地都能做，看电视的时候、坐公交的时候，甚至堵车的时候都能按。坚持了一段时间，舌苔明显变薄了，大便也成形了，早上起床轻松了不少。现在每天早晚各按一次，已经成为习惯。
按揉要点
- 力度要适中，感到酸胀即可
- 每天坚持3-5分钟
- 搭配红豆薏米粥效果更佳
按揉丰隆穴虽然方便，但效果需要时间积累，不能指望一两天就痊愈。特别是脾胃虚寒的人，按揉时要注意力度，避免过度刺激。
值得注意的地方
除了按揉丰隆穴，饮食上也要注意，少吃生冷油腻的食物，比如炸鸡、奶茶这些。可以适当吃一些健脾祛湿的食材，比如山药、薏米、赤小豆。
用了两个月，感觉整个人的状态都清爽了不少，尤其适合经常熬夜、爱吃外卖的上班族。
