说到中医预防学，小编自己也是最近才开始慢慢理解和实践的。以前总觉得中医是“头痛医头，脚痛医脚”，但实际上，中医讲究的是“未病先防，既病防变，养生调摄，早期干预，瘥后防复”。简单来说，就是防患于未然。
小编有个朋友，每年冬天都会感冒，一感冒就咳个不停，严重影响生活。后来她开始学着调理身体，冬天注意保暖，春天开始锻炼，慢慢地，她发现自己的体质变好了，感冒的次数也越来越少了。这其实就是“未病先防”的典型例子，通过日常的养生调摄，避免疾病的发生。
那“既病防变”是什么意思呢？简单来说，就是当你已经生病了，要防止病情进一步恶化。比如，小编自己有一次得了轻微的感冒，本来以为只是小打小闹，结果拖了几天，变得严重了，还咳嗽了好久。后来才知道，当时应该好好休息，多喝水，及时吃些调理的药，这样就能避免病情加重。
中医预防学的要点- 保持良好的生活习惯，比如规律作息、均衡饮食
- 根据季节变化调整自己的生活方式，比如冬天保暖，夏天防暑
- 适度运动，增强体质
小编自己也在实践这些方法。比方说，夏天的时候，小编特别容易贪凉，经常喝冷饮、吹空调，导致肠胃不适。后来意识到这个问题后，小编开始注意这些细节，现在夏天会尽量少吃冷饮，多吃些清淡的蔬菜。
疾病康复后，也要注意“瘥后防复”。小编有个亲戚，得过一次肺炎，康复后没多久又复发了，弄得人很痛苦。后来他调整了生活习惯，加强锻炼，慢慢地，身体恢复得很好，也没再复发了。可见，康复后的调养和预防也是非常关键的。
总的来说，中医预防学不是什么高深的学问，它就在我们生活的点点滴滴中。只要我们稍微注意一下，保持良好的生活习惯，适时调理自己的身体，就能减少生病的几率，过得更健康。小编希望大家也能开始关注中医预防学，让健康伴随我们每一天。
