最近总听朋友抱怨胃食管反流，饭后反酸、烧心，晚上躺下更难受。其实中医对付这事儿有挺多方法，我试了几个，确实挺管用。
中医讲究降逆和胃，把胃气往下引，火气往上烧的问题自然缓解。我常用的是饭后按中脘，用拇指顺时针按个三两分钟，感觉胃里舒服多了。晚上烧心时，泡杯蒲公英茶喝，清火效果明显。
肝火旺的人尤其适合左金丸，清肝火的同时还能止呕。不过这药偏寒凉，体质虚寒的得慎用。平时注意点生活习惯也很重要：
- 睡前3小时禁食
- 吃饭别吃太饱
- 睡觉时垫高枕头
饮食小建议
最方便的是调整饮食，少碰辛辣刺激的，多喝点小米粥。坚果类食物可以适量吃点，保护胃黏膜。
左金丸虽然效果好，但肝虚的人吃久了容易拉肚子，得在医生指导下用。
生活习惯是关键
我有个朋友胃食管反流反得厉害，后来坚持垫高枕头睡，配合按中脘，三个月下来基本好了。可见这些小方法坚持做，效果真不赖。
