五运六气是中医理论中描述自然界气候变化与人体健康关系的学说。它将一年分为五季，对应五行：木、火、土、金、水，每季又关联相应的脏腑功能。
岁运太过不及是五运六气中的核心概念，指某一行气在当年异常亢盛或虚弱。太过会导致相应脏腑功能紊乱，不及则使相关脏腑防御力下降。
原因
木运年（对应春季）肝气易郁滞，表现为情绪波动大、胁肋胀痛。此时人体阳气初生，但寒湿未消，易引发肝胆疾病。
火运年（对应夏季）心火易亢盛，常见口舌生疮、失眠多梦。暑热侵袭，人体气血更易浮躁，需注意清心降火。
另一个发现
土运年（对应长夏）脾湿易困阻，表现为食欲不振、大便溏薄。湿邪黏腻，易阻碍气机，需注重健脾祛湿。
金运年（对应秋季）肺燥易伤津，常见咽干咳嗽、皮肤干燥。秋燥肃杀，人体阴液易耗损，需多滋阴润燥。
水运年（对应冬季）肾寒易侵袭，表现为腰膝酸软、畏寒肢冷。寒邪凝滞，易损伤肾阳，需注意温补肾阳。
体质预测基于五行与脏腑的对应关系。例如，木运年肝病患者需侧重疏肝理气，火运年心火亢盛者宜清心凉血。
实际应用中，可结合个人体质进行针对性调理。如土运年脾虚者，可适当增加山药、茯苓等健脾食材。
- 木运年：少郁怒，多绿色蔬果
- 火运年：晚睡少食辛辣
- 土运年：忌生冷，宜甘淡饮食
- 金运年：多饮温水，护肺止咳
- 水运年：温补肝肾，避寒湿
