最近发现不少朋友都被风湿关节痛折磨，尤其是早上起来握拳特别困难，还老是一动就疼。其实中医对付这个有挺多好方法，我摸索了几年，总结了一些挺管用的心得。
中医认为风湿关节痛主要是风、湿、寒三种邪气作祟，所以治疗大方向就是祛风除湿和温经散寒。特别是早上起来关节僵硬，往往是寒湿气重引起的。
第一个发现
我发现独活寄生汤这个方子特别适合日常调理。自己在家抓药煎煮有点麻烦，后来找到个代煎的中医馆，每次配好药材直接送到家里，省事多了。坚持喝了两三个月，感觉关节灵活多了，晨僵时间明显缩短。
这个方子里重点有独活、桑寄生、秦艽这些祛风湿的药，还有当归、熟地补血活血，杜仲、牛膝补肝肾。加减的时候可以加一些防风、羌活增强祛风效果，如果寒气重再加点细辛、桂枝温阳散寒。
值得注意的地方
除了吃药，艾灸也是个简单有效的辅助方法。我一般晚上睡前用艾条灸关节周围10-15分钟，特别是膝盖、手腕这些容易发炎的地方。感觉温热感透进去后，第二天早上关节活动就顺畅多了。
生活习惯上要特别注意忌冷湿环境。比如夏天空调房不能开太低，洗完澡一定要擦干身体，尤其关节部位。我有个朋友就是冬天穿凉鞋踩水，结果脚踝疼了半年。现在他出门都穿防水鞋套，挺管用的。
- 独活寄生汤适合长期调理
- 艾灸温经散寒效果明显
- 饮食可以适当吃些生姜驱寒
- 避免淋雨涉水加重病情
艾灸虽然方便，但要注意温度，别烫伤皮肤。我刚开始的时候没掌握好距离，烫了个小水泡，后来用隔姜灸就安全多了。
最方便的是吃生姜，我习惯每天早上煮碗红糖姜水喝，感觉从里到外都暖和了。不过这个方法比较温和，急性发作期效果不明显。关节疼起来还是得赶紧用独活寄生汤这类针对性强的方子。
