说实话，小编以前也是个“低头族”，一闲下来就拿出手机刷个不停，什么新闻、短视频、社交媒体……只要能刷的，都刷个遍。有时候甚至边走路边刷，差点撞到电线杆。
直到有一天，眼睛实在受不了了，干涩、疲劳，感觉视力直线下降。小编才意识到，手机依赖症已经严重影响到自己的生活了。那段时间，家人朋友都说小编“变了”，总是捧着手机，像被它“控制”了一样。
后来，小编了解到，长时间盯着手机屏幕，会导致“肝血暗耗”，说白了就是对眼睛不好，容易出现视力疲劳的问题。于是，小编开始尝试改变自己的习惯。
如何摆脱手机依赖症？首先，小编试着限制自己每天使用手机的时间。设定一个闹钟，时间一到，就放下手机，做点别的事情，比如看看书、出去散散步什么的。
其次，小编还养成了一些护眼的好习惯。比如，每隔一段时间，就站起来活动一下，极目远眺，放松眼睛。再比如，喝点蓝莓枸杞茶，据说对眼睛挺好的，小编亲测有效，至少心理上感觉眼睛舒服了不少。
- 定期检查视力，早发现早治疗
- 调整屏幕亮度，避免过亮或过暗
- 保持良好的用眼习惯，避免长时间盯着屏幕
慢慢地，小编发现自己对手机的依赖减少了，视力疲劳的问题也得到了缓解。最明显的变化是，小编现在可以安安静静地坐着，不玩手机，也不觉得无聊。
说实话，摆脱手机依赖症的过程挺难的，但只要坚持下去，就会发现其实也没那么难。小编现在还会时不时地拿出手机刷刷，但已经不会像以前那样沉迷了。
你呢，是不是也想摆脱手机依赖症？试试看，小编的方法管不管用！
