说到女生，每个月总有那么几天会比较难熬，经期一过，不少人还会面临气血不足的问题。小编自己就有过这种体验，经期前后总觉得特别疲惫，心跳加速，有时还会失眠，整个人都不好了。后来才知道，原来是气血亏虚惹的祸。好在，后来尝试了一些养血安神的食谱，慢慢就好了，今天就来跟大家分享一下。
经期前后，女生的身体比较虚弱，这时候就需要一些滋补的食物来帮忙。小编最喜欢用桂圆红枣来煮鸡蛋，不仅好吃，还特别补血。桂圆和红枣都是常见的补血食材，搭配鸡蛋一起煮，简直是经典中的经典。
做法很简单：准备好桂圆、红枣和鸡蛋，把桂圆和红枣洗干净后跟鸡蛋一起放入锅中，加适量水煮熟。鸡蛋煮熟后剥壳再煮一会儿，这样汤汁更浓郁，更加滋补。每天早晚各吃一个鸡蛋，喝点汤，气色明显好转，心情也跟着好了。
经后调理必备：养血甜汤除了桂圆红枣煮鸡蛋，小编还喜欢喝一些甜汤来调理身体。红枣桂圆汤就是其中的佼佼者，做法也很简单：红枣和桂圆加水煮20分钟左右，再加点枸杞和冰糖，继续煮5分钟就能出锅。这碗汤喝起来甜甜的，特别适合经期后调养身体。
小编试过几次后，明显感觉到心悸和失眠的症状减轻了不少，睡眠质量也提高了。不仅如此，这碗汤还有助于改善面色暗黄的问题，长期喝能让你气色更好。
- 桂圆：补血安神，改善心悸失眠
- 红枣：健脾益气，补血养颜
- 鸡蛋：提供优质蛋白质，增强体力
- 枸杞：滋补肝肾，改善睡眠
总的来说，经期前后好好调理，真的能让身体更快恢复。小编现在每到经期前后，都会煮上一锅桂圆红枣鸡蛋或者煲点甜汤，慢慢地，心悸和失眠的毛病就没再犯过了。身体好了，心情自然也跟着好了，这大概就是“养生的快乐”吧。
你平时是怎么调理经期前后身体的？欢迎留言分享你们的小妙招！
