小编自己就有膝盖不适的经历，尤其是上下楼梯的时候，感觉膝盖“咔咔”作响，疼得厉害。后来才知道，这可能是肝肾不足的表现。说到这，你可能一脸懵：膝盖痛跟肝肾有什么关系？其实，中医里讲，肝主筋，肾主骨，肝肾不足，自然会影响到筋骨的健康。
我自己就是个例子，年轻时爱爬山，膝盖一直没太保养，结果后来就开始上下楼梯疼。爬山容易伤膝盖，这是真的，但如果能好好养肝肾，膝盖也能得到保护。
说到养肝肾，小编有个小经验，就是按揉膝眼穴。膝眼穴在膝盖周围，是个很重要的穴位，按揉它可以缓解膝盖疼痛。小编每天都会按揉一会儿，感觉膝盖轻松不少。
除了按揉穴位，壮骨关节丸也是个好帮手。小编自己吃过一段时间，感觉对缓解膝盖疼痛有一定效果，尤其是髌骨软化的人，可以试试。
- 多吃补肾的食物，比如黑豆、核桃等。
- 适当运动，比如散步、太极拳等，能养筋健骨。
- 按揉肝肾相关的穴位，比如太冲穴、太溪穴等。
小编自己试过这些方法，感觉膝盖确实没那么疼了。当然，每个人的体质不同，适合的方法也不一样，大家可以自己摸索。养肝肾是个长期的过程，坚持下去，总会看到效果。
最后，小编想说，保护膝盖，不只是为了爬山更轻松，更是为了我们的健康能长长久久。你也有膝盖不适的困扰吗？试试这些小方法吧，说不定会有意想不到的效果哦。
