最近天气转凉，不再动不动就出一身汗，终于可以安心喝上一杯热茶。但办公室一坐就是8个小时，**下午鞋子明显变紧**，晚上脱下来一看，脚背都肿成“馒头”了。说实话，这已经成为常态，稍微活动一下还能缓解，要是整天待在家里不出门，感觉脚肿得更厉害。
久坐引发的浮肿问题
以前不懂，觉得可能是因为喝水太多或者盐吃多了，但后来才知道，久坐不动才是主因。长时间保持一个姿势，血液循环变差，体内的水液代谢也跟着受影响。特别是对于我这种经常坐在电脑前的人，下肢静脉回流受阻，时间长了自然就容易浮肿。
这其实和中医说的“脾虚水泛”有关。脾主运化，管着水液代谢，要是脾虚了，水液运化不畅，就容易淤积在下肢，表现为浮肿。特别是下午，阳气渐弱，浮肿就更明显了。
改善浮肿的简单方法
说实话，刚开始我也不太在意，反正活动一下就好了。但时间长了，总是这样也不行，于是开始找解决办法。后来发现，每天喝点茯苓白术茶，对改善浮肿挺有帮助。茯苓和白术都是健脾利湿的常用药，搭配起来，效果还不错。
除了内调，按揉三阴交也是个好办法。这个穴位在小腿内侧，内踝尖上三寸，按揉它可以健脾利湿、促进水液代谢。每天睡前按揉几分钟，感觉第二天浮肿会减轻一些。
- 方法很简单，但贵在坚持。
- 配合适当活动，比如站起来活动几分钟。
坚持一段时间后的变化
用了大概两周，感觉下午的浮肿确实没那么明显了，鞋子也不像以前那样勒脚。说实话，这样的改变并不惊天动地，但对我来说已经足够。至少，晚上脱鞋时，不再觉得脚肿得难受。
其实很多问题没那么复杂，关键在于你是否愿意去改变
比如多喝点调理身体的茶，或者按摩几个穴位，再配合适当的活动，持之以恒，自然会有改善。
比如多喝点调理身体的茶，或者按摩几个穴位，再配合适当的活动，持之以恒，自然会有改善。
后来发现，不只是浮肿，一些小毛病只要用对方法，都能慢慢改善。关键是找对方法，然后坚持下去。
比如有时候身体不舒服，不一定非要吃药，简单的穴位按摩或者饮食调理，就能起到不错的效果。
