小编以前不太在乎嗓子疼，总觉得休息两天就好了，但后来发现这其实是个大问题。尤其是对于需要经常说话的人，比如小编这种新媒体小编，天天和文字打交道，话多得让人嫌。最近，小编就遇到了嗓子疼的烦恼，一开始只是觉得有点不舒服，后来越来越严重，连喝水都觉得疼。
有一次，连续加班几天，每天熬夜到凌晨，小编发现自己的嗓子已经受不了了，不光是疼痛，还有点沙哑，讲话都觉得费劲。这才意识到，过度说话真的会给嗓子带来很大的负担。
后来查了些资料，才知道这是“肺阴不足”的表现。简单来说，就是肺部的阴液不足，导致嗓子得不到足够的滋润。这种情况在中医里挺常见的，特别是在现代社会，大家因为工作生活压力大，经常熬夜、过度用嗓，导致身体的阴液亏虚。
缓解嗓子疼的几个小方法了解了原因后，小编开始尝试一些缓解嗓子疼的方法。首先是泡茶喝，小编试过胖大海加甘草，效果挺不错。胖大海有清热润喉的作用，而甘草则能缓解疼痛和炎症，搭配起来简直是绝配。
- 泡法很简单：取3-5个胖大海和一小块甘草，用开水泡10分钟左右就可以喝了。
- 小编一般在办公室备着，需要的时候就泡一壶，慢慢喝。
除了喝茶，小编还试过一个按摩方法——按揉天突穴。天突穴位于颈部，喉结下方，按揉这个穴位可以有效缓解嗓子不适。方法也很简单，用手指按住天突穴，轻轻揉动，按到有点酸胀的感觉就对了。
刚开始按的时候，小编觉得效果并不明显，但坚持了几天后，确实感觉嗓子舒服了不少。特别是当我再遇到需要连续说话的时候，嗓子没那么容易疲劳和疼痛了。
现在，小编在工作之余会多注意保养嗓子，比如尽量少熬夜、多喝水、有意识地控制一下说话的速度和量。希望这些小方法也能帮到你，让我们都能拥有一个健康的嗓子。
