眼睛干涩、看屏幕累是现代人的普遍问题。肝血不足会导致眼睛得不到充分滋养，久视更会加速血液消耗。
枸杞菊花决明茶有缓解作用，主要成分能清肝明目。每天一杯，对改善视力疲劳有帮助。
原因
肝开窍于目，肝血不足时，眼睛会感到干涩。长时间看电子屏幕会消耗肝血，导致气血运行不畅。
枸杞滋补肝肾，菊花清肝火，决明子通便润肠，三者搭配能改善眼部血液循环。
缓解方法
按揉睛明穴能促进眼部气血循环。每天早晚各按揉3分钟，力度以感到轻微酸胀为宜。
- 枸杞菊花决明茶每天1-2杯
- 避免连续看屏幕超过1小时
- 增加户外活动时间
饮食上可多吃菠菜、枸杞等补血食材。注意避免辛辣刺激食物，以免加重肝火。
