每年春天都一样，看着窗外花红柳绿，自己却总在打喷嚏。前几年还傻傻囤一堆感冒药，今年发现不如老方法管用。其实身体自有智慧，我们只要搭把手，它就能守住防线。
喝对茶很重要
去年春天我试了每天喝板蓝根茶。不是浓汤那种，而是用温水冲泡的淡茶。坚持一周后，办公室同事都感冒了，我居然一个没中。关键是喝完感觉喉咙舒服，不像以前喝浓板蓝根那样干涩。后来发现，其实古人说的"上工治未病"不假，简单一杯茶，胜过临时抱佛脚。
说实话，刚开始还担心茶太寒。后来看到中医朋友说，春季喝淡一点的板蓝根，能清肺热又不伤阳气。现在我的做法是，上午喝一杯，下午一杯，晚上就不喝了。这样既补充了水分，又不会影响睡眠。
通风是基础习惯
以前住老小区，冬天窗户都不敢开。现在知道，春天每天至少开窗三次，每次半小时。我特意买了带计时器的智能窗，到点就自动通风。用了几天后，明显感觉屋里空气流通了，连带着心情都亮堂起来。
对比以前那种闷着等生病再吃药的方式，现在这套方法让我受益匪浅。特别是家里有老人孩子的，更要注意每天定时通风。后来发现，阴雨天更要加强通风，别怕冷，身体适应了就不难受了。
口腔卫生不能省
去年春天我试了用淡盐水漱口。不是直接喝盐水那种，而是用温水调的淡盐水。每天早晚各一次，坚持两周后，发现牙龈出血的情况明显减少。后来才知道，春天容易口干舌燥，淡盐水能帮助清洁口腔，预防病毒滋生。
现在我的做法是，早上起床后用淡盐水漱口，晚上刷牙前再用。特别是吃完早餐后，会再漱一次。这个习惯虽然简单，但确实让口腔健康多了。特别是有咽炎困扰的朋友，这个方法值得一试。
春季防病小贴士
1. 每天喝淡板蓝根茶，补充水分又清肺热
2. 定时开窗通风，每天至少三次
3. 用淡盐水漱口，预防口腔疾病
1. 每天喝淡板蓝根茶，补充水分又清肺热
2. 定时开窗通风，每天至少三次
3. 用淡盐水漱口，预防口腔疾病
其实防病方法不复杂，关键在于坚持。我今年试了这些方法，感觉比单纯吃感冒药要实在。身体是自己的，多花点心思维护，比临时抱佛脚强。你有没有类似的经历？评论区可以聊聊自己的防病小妙招。
