处暑时节，人体容易感到疲乏，这主要是因为暑热未尽，湿气渐重。要缓解这种状态，首先要和胃气，而食鸭肉是不错的选择。鸭肉性凉，味甘，有滋阴补虚、利水消肿的功效，适合处暑时节食用。
除了食鸭肉，喝酸梅汤也能有效止渴生津。酸梅汤性温，味酸，能收敛肺气，生津止渴，对于处暑时节的口干舌燥有很好的缓解作用。自制酸梅汤时，可以加入山楂、甘草等食材，增强其功效。
原因
处暑后，天气逐渐转凉，人体代谢也会随之减慢。此时早睡早起，有助于调整生物钟，保持良好的精神状态。早睡可以养阴，早起可以顺应阳气的生发，两者结合，能有效预防疲劳感。
按揉足三里也是处暑防乏的重要方法。足三里是足阳明胃经的合穴，常按揉此穴可以健脾和胃，增强体质。每天用拇指按揉3-5分钟，力度以感到酸胀为宜。
处暑时节的饮食，还应注意少食辛辣，多食清淡。辛辣食物容易耗伤阴液，加重疲劳感。而清淡食物则有助于脾胃消化，保持体内平衡。可以适当增加蔬菜、水果的摄入，补充维生素和矿物质。
运动方面，处暑时节不宜过于剧烈，可以选择散步、太极拳等温和的运动方式。运动可以帮助气血流通，缓解疲劳，但要注意避免出汗过多，以免耗气伤津。
- 食鸭肉滋阴补虚
- 酸梅汤止渴生津
- 早睡早起调生物钟
- 按揉足三里健脾和胃
