小编所在的城市已经连续多日高温，整日都处于炎热之中。夏季气温高，湿度大，人体的生理功能和生活习惯都会受到影响。如何调整自己的起居习惯，以适应夏季的环境变化，成了大家关心的重点。
说到夏季的起居，小编有过一些不愉快的经历。记得有一年夏天，小编刚从健身房出来，满头大汗，迎着风直接冲进了冷风飕飕的空调房。结果，第二天就嗓子疼，感冒症状接踵而至。因此，小编觉得，有必要聊聊夏季起居的一些忌讳。
夏季起居的四大忌讳夏季天气炎热，不少人喜欢用冷水洗头。小编以前也这么干过，但后来发现，冷水洗头虽然一时凉快，却很容易导致头疼、感冒等问题。小编建议，洗头还是用温水比较合适，既能清洁头发，又不会对身体造成不必要的刺激。
- 用温水洗头，避免冷刺激
- 洗完头要及时吹干，避免着凉
除了洗头，洗澡也是夏季常见的活动。小编喜欢在晚上洗个温水澡，这样不仅能放松身心，还能提高睡眠质量。温水洗澡不仅能清洁身体，还有助于缓解疲劳。
夏季不少人喜欢睡凉席，小编以前也这么干过，但后来发现，直接睡在凉席上很容易着凉。尤其是小孩和老人，他们的体温调节能力较差，更容易受凉。因此，小编建议，在凉席上铺一层薄薄的床单，这样既能享受凉席带来的凉爽，又能避免直接接触凉席导致的不适。
最后，小编想说说“大汗当风”的问题。夏天运动或劳动后，满头大汗，这时候如果迎着风站立，很容易导致感冒或其他健康问题。小编以前就有过这样的经历，运动后直接站在风口处，结果第二天就病倒了。所以，小编建议，运动后要等汗干了再去吹风，或者直接洗个澡，换上干净的衣服。
总之，夏季起居有不少需要注意的细节。希望通过小编的分享，大家能更好地度过这个炎热的夏天。最后，小编想问问大家，你在夏季起居中有哪些特别的习惯或注意事项呢？欢迎在评论区分享你的经验。
