春季是肝脏活跃的季节，人体气血逐渐生发。此时调理肝经，有助于维持情绪稳定和身体机能平衡。
太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前凹陷处，是肝经的原穴。按揉此穴能直接调节肝经气血，缓解春季常见的胁肋胀痛。
肝俞穴位于背部膀胱经，第十一胸椎棘突下旁开1.5寸。按揉或艾灸此穴可疏解肝郁，改善因肝气不舒导致的头晕目眩。
原因
行间穴是肝经的荥穴，位于足背第一、二趾间。按揉此穴能清肝火，适合春季易出现的口苦、失眠等症状。
胆经循行于身体侧面，春季敲打胆经可促进气血运行。从头侧至髋部，每侧敲打3-5分钟为宜，力度以微红为度。
期门穴位于胸部乳头直下第六肋间隙。艾灸此穴能温煦肝经，缓解春季易出现的情绪低落、食欲不振。
方法
- 太冲穴按揉以酸胀为度，每次3-5分钟
- 肝俞穴艾灸可用艾条温和灸，每次10-15分钟
- 行间穴宜在晚上9点后按揉，促进睡眠
- 胆经敲打需力度均匀，避开骨骼部位
- 期门穴艾灸需注意距离，避免烫伤
春季养肝需避免生冷食物，减少熬夜。情绪调节同样重要，肝气郁结者可配合深呼吸练习。
艾灸期门穴时，可搭配太冲穴同时进行，加强疏肝效果。但孕妇需禁用艾灸期门穴。
