秋天一来，嗓子总是干痒。以前总以为是天气干燥，拼命喝水润喉，效果却不怎么明显。后来发现，光靠喝水不够，得从穴位上找补。
说实话，我试过不少润喉糖，有的甜得齁人，有的根本没用。直到前阵子听老中医说，秋季养肺得靠穴位，才慢慢摸索出这套方法。现在用了几天，感觉舒服多了。
太渊肺俞是关键
我每天早上会按揉太渊穴，就是手腕横纹上桡骨茎突的内侧凹陷处。这个穴位是肺经的原穴，按揉几分钟，感觉气血通畅了不少。后来发现，配合肺俞穴一起用效果更好。
肺俞穴在背部，第三胸椎棘突下旁开1.5寸。我一般用指腹按揉，每次3分钟，力度以微微酸胀为宜。用了几天后，明显感觉呼吸顺畅了，早上起来不再咳嗽。
艾灸膏肓穴不能少
我发现，艾灸膏肓穴对缓解久咳很有帮助。这个穴位在第四胸椎棘突下旁开3寸。我一般用艾条温和灸，每次10分钟，感觉温热感直达肺部，很舒服。
刚开始艾灸时，会有些烟熏火燎的感觉。后来发现用隔姜灸效果更好，把姜片切成厚片垫在穴位下，既安全又温和。现在每天晚上睡前艾灸一次，睡眠都踏实了。
揉膻中穴解闷气
我最近发现，按揉膻中穴对缓解胸闷很管用。这个穴位在胸部正中，两乳头连线的中点。我一般用拇指指腹顺时针按揉，每次2分钟，感觉胸中郁结之气慢慢消散了。
以前压力大时，胸口总是发闷。现在每天按揉这个穴位，感觉整个人都轻松了。其实中医早有说法，"胸中为气之海"，调畅气机很重要。
润肺小贴士
秋季润肺要循序渐进，穴位按摩力度要适中。艾灸时注意温度，皮肤发红即可停止。每天坚持，效果会慢慢显现。
秋季润肺要循序渐进，穴位按摩力度要适中。艾灸时注意温度，皮肤发红即可停止。每天坚持，效果会慢慢显现。
说实话，这些穴位按摩方法简单易学，不需要什么特殊工具。我现在出门都会带个随身艾灸条，随时随地都能灸一灸。感觉秋季养肺，确实得从穴位下手，身体舒服多了。
你有没有类似的经历？评论区可以聊聊自己的润肺方法。其实养生的关键不在于多复杂，贵在坚持。
