小编记得小时候，每到秋天，家里老人总会念叨“秋天要养肺”，当时小编还小，不太理解这句话的意思。长大后学了点中医知识，才知道秋季养生的重要性。
说到秋季养生，大家可能都知道要多吃一些润肺的食物，比如梨、银耳什么的，但小编今天想聊的不是吃，而是秋季养生的一个忌讳——过度悲伤。中医认为，悲伤太过容易耗肺气，对健康不利。
小编自己就有过类似的经历。有一次，陪朋友去医院看望生病的亲人，看到病人那么虚弱，小编当时就有点控制不住情绪，眼泪一下子就流出来了。结果当天晚上就感觉嗓子有点不舒服，鼻子也开始发干。
后来查了些资料才知道，原来秋季本就干燥，再加上过度悲伤，耗肺气，就更容易出现呼吸系统的问题。所以，秋季不仅要防燥，还要防悲伤。
为什么秋季要特别忌悲伤？中医理论里，肺对应的是悲伤的情绪，过度悲伤就会伤肺。秋季因为气候干燥，更容易导致肺部受损。小编觉得，这其实和我们平常的感受挺像的。秋天一到，树叶开始黄了，落了，总让人觉得有点萧瑟，容易产生一些感伤的情绪。
小编身边有些朋友，每到秋天就容易感慨岁月流逝，觉得自己又老了一岁什么的。这些情绪当然可以理解，但如果过于沉浸其中，就容易影响健康。
- 过度悲伤会耗肺气，导致身体抵抗力下降。
- 悲伤情绪久了，还会影响心情，进而影响睡眠、食欲。
所以，秋季保持一个乐观的心态特别重要。小编觉得，适当转移注意力，比如去户外走走，看看自然风景，可以有效缓解悲伤情绪。
说到底，养生不仅仅是身体上的调整，心理上的调适也非常重要。小编希望大家在享受秋季美景的同时，也能注意保持情绪的平衡。毕竟，健康才是最重要的。
你平时是怎么调适自己的情绪的呢？欢迎留言分享你的小妙招！
