霜降一到，小编就觉得天气一下子凉了下来。每年这个时候，我妈都会提醒我多吃点滋补的东西，暖暖身子，健健脾胃。说实话，我以前总觉得这些是老一辈人的那一套，但真正到了霜降前后，浑身总感觉有些不对劲儿，好像一下子就容易着凉了似的，这才意识到，妈的经验还是挺靠谱的。
说到霜降的养生，小编觉得还是得从“平补”说起。霜降时节，人体的阳气开始收敛，这时候进补，既要补得对，又要补得巧，才能真正起到“暖身”的效果。我妈每年都会给我熬一锅山药羊肉汤，喝了之后感觉浑身都暖和了，脾胃也舒服了不少。
山药羊肉汤，这名字听起来就挺有故事的。小编记得小时候，每到冬天，家里就会炖一大锅羊肉，羊肉的鲜香混着山药的绵软，特别好吃。后来才知道，原来这搭配是有讲究的。羊肉性温，可以补虚暖身，而山药健脾养胃，两者搭配，既能温补，又能健脾，非常适合霜降前后吃。
摩腹助运化，霜降小妙招除了喝山药羊肉汤，小编还喜欢在饭后摩摩肚子。说起来，这也是我妈教我的小窍门。她说，摩腹可以助运化，特别是在吃完饭后，顺时针揉揉肚子，能促进消化，还能健脾胃。刚开始我不太信，但试了几次后，感觉确实挺舒服的，尤其是吃了比较难消化的羊肉后，效果特别明显。
摩腹其实很简单，就是用手掌顺时针按摩腹部，早晚各一次，每次大概10分钟左右。小编一般会在晚上看电视的时候顺便做做，既放松又养生，一举两得。
- 用手掌覆盖整个腹部
- 顺时针方向轻轻按摩
- 力度适中，不要太用力
- 每次10-15分钟
霜降节气，天气渐凉，正是调养脾胃的好时机。小编觉得，平常多喝点山药羊肉汤，再加上摩腹这个小动作，就能很好地健脾胃，提升体质。说实话，这些方法看似简单，但贵在坚持。希望大家也能试试这些小方法，让这个冬天过得更舒坦。
你们平时都有什么霜降养生小妙招呢？欢迎留言和小编分享哦！
