小编身边有很多朋友都在备孕，有的顺利，有的坎坷。说实话，备孕这事急不得，得慢慢来。特别是冬天，天气冷，人也变得懒懒的，更需要好好调理身体。最近我发现了一道特别适合冬季备孕的汤——海参小米粥，真的很不错。
说到备孕，大家都知道要吃些有营养的食物，但具体吃什么，怎么吃，就得好好琢磨了。特别是对于想要提高怀孕几率的人来说，补肾温阳是关键。 冬天是补肾的好时节，因为“冬藏”，冬季进补能让身体更好地储备能量。
海参小米粥就是一个很好的选择。海参富含蛋白质和微量元素，小米则有补脾胃、安眠的功效，两者搭配，营养又滋补。更重要的是，海参有补肾益精的作用，对备孕的夫妻来说，特别适合。
海参小米粥怎么做其实做海参小米粥很简单。先把小米淘洗干净，泡一个小时左右；海参提前泡发好，切成小块备用。然后把小米和适量水一起下锅，大火煮开后转小火慢慢熬，直到小米软烂；最后加入海参，再煮个10-15分钟，加点盐调味就好了。
小编试过好几次，真的很美味，特别适合冬天暖身。而且这粥对备孕中的女性特别友好，能给身体补充足够的营养和能量，提升怀孕的几率。
冬季备孕的其他小Tips- 保持规律的生活作息，不要熬夜，保证充足的睡眠。
- 多吃温补的食物，比如羊肉、核桃、枸杞等。
- 适当运动，像散步、慢跑、瑜伽这些轻松的运动都可以。
总之，备孕这条路，得慢慢走，也得有耐心。希望大家都能怀上心心念念的宝宝。
