小编最近发现身边的朋友老是说自己脾胃不好，动不动就觉得肚子胀胀的，不想吃东西，一问，原来最近老是熬夜加班，还喜欢吃点凉的、甜的零食。小编一听就知道，这脾胃不好的锅得谷雨节气背一部分。谷雨一到，湿气开始慢慢重起来，我们的脾胃就容易出问题。
说到谷雨，小编就想起每年谷雨前后，家里都会泡一壶谷雨茶，喝起来清香四溢，特别解腻。**谷雨茶不但能清利头目，还能健脾祛湿**，是春季里不可多得的好茶。谷雨茶采摘的正是春茶中的精品，这时的茶叶嫩芽肥厚，冲泡后不仅汤色清澈，滋味也格外鲜爽。
除了喝谷雨茶，小编还喜欢在谷雨节气前后尝试一些简单的调理方法，比如按摩穴位。说到按摩祛湿，不得不提阴陵泉这个穴位。小伙伴们可以试试这样做：先找到膝盖内侧下方的小凹陷处，用手指按压，稍微有点酸胀感就对了。然后用力按揉5-10分钟，每天早晚各一次，长期坚持下来，身体里的湿气真的会慢慢减少。
健脾祛湿小知识- 少吃生冷和油腻食物
- 多喝温水和谷雨茶
- 保证充足睡眠
- 适当运动，按摩穴位
小编自己试过一段时间后，感觉身体轻松了不少。坚持喝谷雨茶、按摩阴陵泉，再搭配一些日常小习惯，比如早睡早起、多喝温水，整个人的状态都好了起来。说实话，调理身体是个长期的过程，不可能一蹴而就，但只要我们慢慢来，总会看到变化。
你们平时是怎么健脾祛湿的呢？欢迎在评论区分享你们的小妙招，小编也想听听大家的经验，一起把身体调理得棒棒的。
