夏季高温潮湿，人体易上火，尤其是心火旺。心火旺常表现为口舌疮、咽喉肿痛等。莲子心茶是清心火的传统饮品。
莲子心茶做法简单：取莲子心3-5克，用沸水冲泡，盖闷10分钟即可。每日1-2次，可反复冲泡至味淡。
原因
莲子心味苦性寒，归心经，能清心火、平肝火。现代研究证实其含莲心碱等成分，对改善心火旺症状有明显效果。
按揉少府穴（位于小指与无名指指缝纹头处）也能清心火。用拇指指腹按揉，每次3-5分钟，力度以微酸为佳。
另一个发现
苦瓜也是清心火的佳品。生吃苦瓜或苦瓜汁，能快速缓解心火旺症状。但脾胃虚寒者慎用。
日常饮食宜清淡，少吃辛辣煎炸食物。多喝水，保持充足睡眠，对预防上火很重要。
- 莲子心茶每日1-2次
- 按揉少府穴3-5分钟
- 吃苦瓜或苦瓜汁
- 饮食清淡多喝水
