最近天气真是说变就变，大寒节气一来，寒气逼人。这时候养生可得跟上，尤其是固肾。肾气足了，整个人都精神不少，冬天不容易累，春天也更容易生发。我最近就摸索了一套挺管用的方法，分享给你们。
首先得说说这糯米饭，别小看它。我以前觉得吃多了腻，现在才明白，糯米性温，冬天吃点正好暖身子。我一般是早上煮一碗，里面放点红枣、枸杞，甜糯又养生。坚持吃了一段时间，感觉手脚都暖和了，夜尿也少了。
值得注意的地方
冬天感冒特别容易，我每年都要经历几场战斗。后来朋友推荐了按揉太溪穴，这个方法确实不错。太溪穴在脚内踝后方，按的时候感觉有点酸胀，但坚持按揉，流鼻涕、打喷嚏的情况真的少了好多。我一般是晚上睡前按5分钟，简单又有效。
冬藏转春，这个道理其实很简单，但很多人做不到。我最近就特别注意室内通风，每天早晚开窗透透气，哪怕只有10分钟。一开始有点不习惯，后来发现空气清新了，心情都变好了。特别是有小孩的家庭，更要注意这点，预防感冒最重要。
按揉太溪穴的时候要用力适中，太轻没效果，太重容易损伤。我刚开始按的时候，差点按出淤青，后来慢慢找到感觉就好了。
这些方法其实都不复杂，关键是要坚持。我坚持了一个冬天，现在感觉整个人都比以前踏实多了。特别是过了立春之后，明显感觉身体更有劲儿了。如果你也正被冬季的寒气困扰，不妨试试这些方法，或许会有意想不到的效果。
