小编最近总觉得自己精力不太够用，整个人像被掏空了一样。朋友说，这是夏天的缘故，夏季阳气旺盛，人体也需要相应地调整节奏，才能跟上自然的节拍。古人说，“夏季顺时歌，使志无怒，使气得泄”，就是这个意思。
夏季是阳气最旺的季节，我们的心气也容易跟着躁动。小编发现，每到夏天，自己就特别容易烦躁，好像一点小事就能让自己心浮气躁。后来才明白，这其实是夏天阳气太旺，导致心气也跟着“亢奋”了。
说到这里，小编想起了一个习惯。以前每到夏天，小编都会去公园散步，顺便看看周围的人。发现有的人虽然满头大汗，却依然精神抖擞；而有的人则看起来无精打采，好像被热气“蒸”了一样。这其实和每个人的养生方式有关。
按照中医的说法，夏季要“使志无怒，使气得泄”。“志”指的是我们的情绪，“怒”就是指生气、烦躁。夏季阳气旺盛，如果我们还跟春冬一样“憋着劲儿”，那就容易出问题。所以，夏天我们更需要保持心平气和，不要让情绪过于激动。
“使气得泄”则是指要让身体的阳气顺畅地释放出来。小编以前总觉得夏天出汗是件麻烦事，但后来明白，这其实是身体在自然地调节温度，是件好事。所以，夏天我们应该多运动、多出汗，让身体的阳气得到释放。
夏季养生的几个要点- 保持心平气和，不要让情绪过于激动
- 适当运动，让身体的阳气得到释放
- 多吃清淡的食物，避免过于油腻
- 保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息
说实话，小编以前并不太在意这些。但是自从开始注意后，发现自己的状态确实好了很多。夏天虽然热，但只要我们顺应自然的节奏，就能保持健康和活力。
小编觉得，养生的关键不在于你做了多少“养生动作”，而在于你是否真正理解了自然的规律，并顺应它。就像古人说的，“若所爱在外舒怀”，只要我们能顺应自然，舒展心怀，就能过得更加自在。
那么，你在夏天是怎么养生的呢？欢迎留言和小编分享你的小妙招！
