最近的天气真是冷得让人不想出门，家里人说起冬天要多喝些温补的汤，我想起前段时间看到的当归生姜羊肉汤，就决定试试看。
说实话，冬天喝这样一碗热汤，感觉全身都被温暖包围了，特别舒服。
冬季温补汤有多重要
冬天是需要好好补一补的季节，特别是对体质比较虚的人来说，适当的温补能让身体更舒服一些。我之前冬天总是手脚冰凉，稍微一冷就感觉浑身不舒服。
喝了几次当归生姜羊肉汤后，手脚明显感觉没那么凉了，而且整个人看起来也更有精神了。
几种常见的冬季补肾食谱
除了当归生姜羊肉汤，黑豆核桃补肾粥也是很常见的补肾食谱。黑豆和核桃都有补肾的作用，熬成粥特别适合冬天喝，暖暖的，营养也更容易吸收。
- 黑豆核桃补肾粥：黑豆和核桃熬制，能补肾健脾
- 党参乌鸡暖身煲：党参和乌鸡搭配，适合体虚的人
我的冬季温补小经验
说实话，一开始我也不太懂怎么搭配食材，后来慢慢试了几种不同的汤和粥，才发现原来不同的食材搭配能达到的效果是不一样的。像我喝了当归生姜羊肉汤后，明显感觉身体暖和了很多；而黑豆核桃粥则让我感觉精力更充沛。
冬季温补小贴士
适当喝一些温补的汤和粥，不仅能让身体更暖和，还能提高免疫力。
适当喝一些温补的汤和粥，不仅能让身体更暖和，还能提高免疫力。
我发现，冬天其实没必要刻意去吃太多大补的东西，一些简单的汤和粥反而更容易让人坚持下来。而且，自己动手做，不仅能控制食材的新鲜，还能根据个人口味调整，感觉更实在一些。
天气冷了之后，我几乎每周都会煲汤或熬粥，慢慢发现，身体确实比以前更结实了，感冒的次数也少了。
