立夏一到，天气渐渐热起来，人也容易心烦气躁。这时候，喝点清心养神的汤饮，感觉整个人都舒坦多了。最近一直在喝的莲子百合桂圆汤，就是我的夏日必备。
这汤其实很简单，莲子、百合、桂圆肉一起煮，甜而不腻，喝完整个人都感觉平静了不少。特别是晚上喝，对改善睡眠也有帮助。我一般会早上煮好，放凉后当下午茶，最方便的是，材料在超市都能买到，不用特意去寻。
第一个发现
后来我又尝试了麦冬竹叶茶，这款茶特别适合熬夜多的上班族。取几片麦冬和竹叶，用开水冲泡，喝起来有点淡淡的草本清香。坚持喝了一段时间，感觉口干舌燥的情况真的改善了。而且价格不贵，办公室里分装成小包，随时都能泡一杯。
苦瓜黄豆排骨煲也是我的心头好。虽然苦瓜味道有点特别，但搭配排骨后，整锅汤的口感就平衡了。苦瓜的清热解毒效果很明显，尤其适合夏天容易长痘的人。我一般是周末煮一次，然后分装成小份，冷藏保存，吃的时候微波炉加热一下，省时又健康。
值得注意的地方
- 莲子百合桂圆汤适合怕甜的人，可以减少桂圆用量
- 麦冬竹叶茶空腹喝容易胃酸，建议餐后饮用
- 苦瓜黄豆排骨煲可以加一点姜片中和苦味
喝这些汤饮有个小缺点，就是容易放凉变质，所以一次不宜煮太多。我一般是煮好当天喝完，这样最放心。
总的来说，这些汤饮都很适合夏天喝，特别是经常熬夜或者容易心烦气躁的人。用了两个月，确实感觉身体清爽了不少，精神状态也好了很多。如果你也想试试，可以从莲子百合桂圆汤开始，最方便也最温和。
