小编最近在研究中医养生，突然发现了一个很有意思的话题——药膳升降。说白了，就是通过吃一些特定的食物或药膳，来帮助我们的身体保持气机的调畅。气机调畅听起来有点抽象，但其实跟我们的身体健康息息相关。
在中医理论里，气机的升降浮沉可是个大事。简单来说，我们身体里的气有升有降，有时候升得太过或者降得不够，就会导致各种问题。比如说，气滞了可能会导致胀气、消化不良；气上逆了可能会导致头晕、咳嗽。所以，通过药膳来调理气机就显得尤为重要了。小编自己试过几个食谱，感觉真的挺有效的。
升阳药膳配方提到升阳，大家首先想到的是黄芪。黄芪确实是个好东西，它能补气升阳，对于那些经常觉得疲惫、脾气虚的人来说，真的很管用。小编自己也试过用黄芪搭配山药、红枣一起煲汤，效果非常不错。不仅能提升阳气，还能增强免疫力。关键是，这个汤还特别好喝！
- 黄芪15克
- 山药30克
- 红枣5枚
把这些食材放到锅里，加水煲一个小时左右，就可以喝了。小编一般是每周喝两次，感觉身体明显比以前有劲了。
降气食谱制作有升当然也有降。有些人可能会因为气上逆而导致咳嗽或者头晕，这时候就需要一些降气的食物。小编发现，萝卜是个非常好的选择。萝卜不仅能降气，还能帮助消化，缓解胀气等问题。生吃熟吃都可以，关键是看个人口味。
小编自己喜欢做萝卜汤或者萝卜炖排骨。做法很简单，就是把萝卜切块，和排骨一起放到锅里炖，加一些姜片和料酒，味道非常好。不仅降气，还特别下饭。
调畅气机汤除了升阳和降气，调畅气机也是药膳的一个重要方面。小编发现，有些食材能够帮助我们保持气机的通畅。比如说，橘皮就非常有用。橘皮不仅能理气，还能化痰，对于那些经常觉得胸闷的人来说，效果特别好。小编自己试过用橘皮泡水喝，感觉特别有效。
小编一般是把陈皮和乌药一起泡水喝，或者加一些其他的食材一起煲汤。陈皮能够帮助理气，乌药则能帮助散寒止痛，两者搭配起来，效果更好。总之，通过药膳来调理气机，确实是个不错的选择。
你们有没有试过用药膳来调理身体？欢迎在评论区分享你们的经验和食谱，小编也想学学！
