前年夏天特别热，我每天下班都汗流浃背。那时候只知道吹空调、吃冷饮，后来发现身体越来越不舒服，头晕乏力。其实夏暑降温不能只靠一时爽快，得从内调起。
清凉药膳真的有效
我试过用西瓜翠衣凉茶，把西瓜皮削下来，加水煮开放凉，每天喝一杯。刚开始有点不习惯，后来发现确实解渴又降火。特别是金银花露，味道清冽，喝下去感觉整个身体都轻松了。我对比了市面上的几种，这款最清爽，没有怪味。
后来我发现绿豆南瓜汤也很棒，南瓜的甜味中和了绿豆的苦，每天一碗，从立夏吃到立秋。说实话，这些清凉药膳比单纯喝白开水有效多了，关键是还能调理身体。
防中暑不能只靠意志力
去年夏天我去爬山，中午暴晒了两个多小时，虽然没中暑，但后来头晕得厉害。回来后我开始认真研究防中暑的方法。我发现，以前总觉得中暑是体力不好的人才会遇到，其实每个人都可能中招，特别是长时间在户外工作的人。
我开始随身带金银花露，感觉热的时候喷一喷，效果比喝水快。我还准备了西瓜翠衣凉茶的冻块，解暑又方便。用了几天后，明显感觉自己对高温的耐受度提高了。其实防中暑不是靠熬，而是靠科学应对。
防暑小贴士
高温天气出门要戴帽，穿浅色衣服，避免中午暴晒。随身备清凉药膳，比如绿豆南瓜汤冻块，比市售饮料健康多了。
高温天气出门要戴帽，穿浅色衣服，避免中午暴晒。随身备清凉药膳，比如绿豆南瓜汤冻块，比市售饮料健康多了。
我发现，现在很多所谓的解暑产品其实添加剂多，不如自己做的健康。比如西瓜翠衣凉茶，自己熬的比买的清甜，关键是可以根据自己的口味调整。我还会把绿豆南瓜汤多做一些，分装在冰盒里，办公室同事都爱喝。
其实夏暑降温不是什么难事，关键是要找到适合自己的方法。你看，我以前每天吃冷饮，现在喝清凉药膳，皮肤都好了不少。你有没有类似的经历？
