咱们身体啊，分阴阳两种体质，调理起来各有各的门道。自己摸索了挺久，总结出一些心得，分享给你们参考。
先说说阳虚体质的朋友，手脚冰凉、畏寒怕冷是常事。我有个闺蜜就是，冬天别人穿短袖她穿棉袄。后来她开始每天早上喝一碗生姜红糖水，坚持了一个月，手脚温热多了。最方便的是，生姜到处都有，做法简单，早上煮个水，暖暖身子，还能暖胃。
第一个发现
阳虚畏寒的人，除了喝生姜水，还适合吃些温补的食物，比如羊肉、韭菜。但要注意，这些食物一次别吃太多，容易上火。阴虚体质的人则相反，经常口干舌燥、五心烦热。我本人就有点阴虚，夏天晚上睡觉必须开空调，不然就睡不好。后来我发现麦冬泡水喝效果不错，清心润肺，喝完感觉整个人都清爽了。
调理阴阳体质，有个总原则：先辨清体质，再对症调理。千万别盲目进补，否则越补越糟。比如阳盛体质的人，本来体内阳气就过剩，再吃温补的东西就麻烦了。我见过一个朋友，本来是阳盛怕热，结果听别人说人参补气，天天喝人参茶，结果越喝越爱出汗，还长了口疮。
值得注意的地方
阴盛痰湿体质的人，要注意忌口冷饮和生冷食物。我有个同事是典型痰湿体质，经常咳嗽，还容易拉肚子。后来她开始戒冷饮，多吃些健脾祛湿的食物，症状明显好转。阴阳两虚体质最麻烦，调理起来要慢慢来，急不得。我认识一个老人，就是阴阳两虚，医生建议他慢慢补充，先从调整饮食开始，再逐步加些补品。
调理体质是个长期过程，别指望几天就有明显效果。我建议先了解自己的体质，再循序渐进。比如阳虚的人，可以先用生姜红糖水，适应后再考虑其他温补方法。
不同体质适合的食物：
- 阳虚畏寒：生姜、羊肉、韭菜
- 阴虚五热：麦冬、百合、银耳
- 阳盛怕热：绿豆、苦瓜、冬瓜
- 阴盛痰湿：薏米、陈皮、红豆
记住，平和体质才是最健康的，平时注意饮食均衡，多运动，保持好心情，比什么都强。
