姐妹们，是不是总听老一辈说“女子以肝为先天”？这话真不是随便说说。我自打过了30岁，就开始特别留意这个，尤其是经前期和更年期这些特殊时期。调理好了，整个人都清爽不少。
以前吧，我每个月那几天真是遭罪。痛经、月经不调，气血总是乱糟糟的。后来慢慢学着自己调，发现关键就在肝和肾这两个地方。经前调肝，把情绪和作息先稳住了，月经自然就规律了。
经前调肝的重点
肝主疏泄，跟情绪关系特别大。我试过经期前听点舒缓的音乐，少生气，效果还真挺明显。还有个方法是喝点玫瑰花茶，暖宫的同时还能疏肝解郁。痛经严重的时候，用暖宝宝贴一下，再配合艾灸，温经化瘀，慢慢就感觉没那么痛了。
更年期也是一样，但重点要转到养肾上。潮热、盗汗这些症状，很多就是肾阴虚引起的。我后来开始注意滋阴，比如吃点黑芝麻、枸杞，晚上睡觉也尽量早睡。这些小习惯坚持下来，真的能缓解不少。
产后妈妈的调养
生完孩子后，我特别留意缺乳的问题。后来发现，通肝经是关键。肝气郁结了，奶水自然就少了。我尝试了按揉期门穴，还有适当吃点疏肝理气的食物，效果还真不错。还有像黄褐斑这些，跟肝气不舒、气血瘀滞也大有关系，调顺了气血，脸蛋看着都清爽了。
注意啊，这些调理都是循序渐进的，别指望一两天就有翻天覆地的变化。特别是更年期，每个人体质不一样，反应也差很多，一定要耐心。
现在想想，这些调养方法其实挺实用的。特别是对于咱们女性来说，了解自身体质，抓住经前调肝、更年期养肾这几个关键点，真的能少受很多罪。用了两个月，感觉整个人的状态都不一样了，没那么容易累了，皮肤也看着红润些。适合所有想保持好状态的姐妹试试看。
